나의 에너지 기준
기초대사량 계산기
성별, 나이, 키, 몸무게로 하루 기초대사량을 추정해 보세요.
예상 기초대사량
계산 전
—kcal/일
적용 공식 · Mifflin–St Jeor
남성: 10 × 체중 + 6.25 × 키 − 5 × 나이 + 5
계산 기준남성
하루 기초대사량계산 후 표시
기초대사량이란?
깨어 있는 안정 상태에서 호흡, 체온 유지 등 생명 유지에 쓰이는 에너지의 추정치입니다. 일상 활동이나 운동에 필요한 에너지는 포함하지 않습니다.
하루 필요 열량과는 달라요
하루 총 에너지 소비량은 기초대사량에 활동량 등을 반영해 달라집니다. 이 결과만으로 섭취 열량이나 개인의 건강 상태를 판단하지 마세요.