건강 및 다이어트 도구
간단한 도구로 더 건강하게 다이어트하세요
현명한 결정을 내리고 목표 진행 상황을 유지할 수 있도록 도와주는 실용적인 계산기, 트래커 및 자료입니다.
저희 도구 둘러보기
건강, 다이어트, 라이프스타일 목표를 지원하도록 설계된 다양한 사용하기 쉬운 도구 중에서 선택해 보세요.
성인 BMI 계산기
키와 몸무게를 입력해 BMI를 계산하고 한국 성인 기준 체질량지수 구간과 정상 BMI 체중 범위를 확인하세요. 입력 정보는 저장되거나 전송되지 않습니다.
기초대사량(BMR) 계산기
성별, 나이, 키, 몸무게를 입력해 Mifflin–St Jeor 공식으로 기초대사량을 추정하세요. 하루 에너지 소비량과의 차이, 계산 공식 및 결과 해석을 함께 확인할 수 있습니다.
TDEE 계산기
성별, 나이, 키, 몸무게와 활동 수준을 입력해 하루 총 에너지 소비량(TDEE)을 추정하세요. 체중 유지와 완만한 감량·증량을 위한 참고 열량도 함께 확인할 수 있습니다.
감량 목표 열량 계산기
성별, 나이, 키, 몸무게와 활동 수준을 입력해 하루 유지 열량과 감량 목표 열량을 추정하세요. 10%·20% 에너지 적자 옵션과 저체중 및 낮은 열량 목표에 대한 주의 안내를 제공합니다.
건강 체중 범위 계산기
키를 입력해 한국 성인 BMI 기준(18.5 이상~23 미만)에 해당하는 건강 체중 범위를 확인하세요. 현재 몸무게를 입력하면 BMI와 범위 대비 위치도 함께 확인할 수 있습니다.